贵州刺梨,为“衰老”减速刹车!

时间:2020-01-12 09:20:15来源:互联网作者:admin点击:

导读: 中国黑枸杞网:网站小编整理关于“贵州刺梨,为“衰老”减速刹车!”资料整理发布相关知识!  我们一直认为衰老是一种自然规律,就像树木的荣枯,好像生命的时钟到了一定的时候,滴滴

中国黑枸杞网:网站小编整理关于“贵州刺梨,为“衰老”减速刹车!”资料整理发布相关知识!

  我们一直认为衰老是一种自然规律,就像树木的荣枯,好像生命的时钟到了一定的时候,滴滴答答的,到点了,我们也就老了。但是为什么我们身边的人,有时候同样年纪,却有年轻和苍老的区别?

  衰老的根本,是细胞的老化?

  关于“人为什么会变老”,科学界也有很多不同的“学说”,获得广泛认可的除了“遗传”学说之外,另一个就是“细胞老化”学说。这一学说认为:衰老是一个缓慢渐进的过程,而人体的衰老,究其根本,是细胞的老化。

  细胞是人体最基本的组成单位,我们全身由60万亿~100万亿个细胞所组成。当细胞处于以下三种情况的时候,人体就会未老先衰:

  1.当细胞的新陈代谢失衡,新生细胞减少,老化细胞增加,就会导致身体各个组织器官的逐渐老化,当我们年龄增长,这一过程就会更加明显。

  2.当细胞得不到足够的营养,比如水、氧气和各种营养物质,就不能满足其生长和新陈代谢的需要,因而也会出现衰老。

  3.当细胞在新陈代谢过程中产生了过多的副产物——氧自由基,长期累积,氧自由基也会对细胞产生毒害作用,造成细胞乃至人体的未老先衰。

  延缓衰老,从年轻细胞开始

  显而易见,细胞年轻的最大敌人就是氧自由基。为抵御各种氧化伤害,人体自身有一系列清除自由基的抗氧化系统,无时无刻在不断地清除体内的自由基,使自由基的产生和清除保持动态的平衡

  衰老,从青春期就该关注

  在正常的情况下,人体也完全有能力将体内的氧自由基清除掉。但是,除了年龄的增长清楚能力逐步减弱之外,不合理的饮食、吸烟、酗酒、环境污染、电磁辐射、剧烈运动、精神压力和创伤,尤其是过度疲劳和超负荷工作,也都会导致体内氧自由基的大量产生,并造成细胞的毒害作用。

  所以,你的感觉并没有错——衰老的过程不是发生在花甲之年的事,衰老是生命成长过程中时刻伴随的现象!你以为延缓衰老这个话题离你还很遥远?事实上,这是每个人从青春期就该关注的事情。

  那么,如何清除体内自由基?

  我们知道,自由基具有极强的氧化能力, 然而,刺梨是天然VC之王,刺梨营养中的VC是一种极强的抗氧化剂, 属于水溶性维生素, 它通过逐级供给电子而转变成半脱氢抗坏血酸和脱氢抗坏血酸,以达到清除氧自由基目的。因此,VC在体内可以保护细胞、细胞膜等免受自由基的氧化攻击而变性。

  刺梨营养中富含丰富的SOD,SOD也是重要的自由基清除剂。SOD又称为超氧化歧化酶,当SOD与自由基相遇时, SOD会将自由基上的多余电子转移走, 从而使其变成水分子和氧气, 并能修复人体损伤的细胞及组织, 是国际医学界公认的能彻底清除人体多余自由基的酶, 是具有调节人体氧化代谢和抗衰老的物质。

  除了通过吸收刺梨营养来延缓衰老,注意避开以下九点,为“衰老”减速刹车!

  1、不吃脂肪

  人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰 满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

  2、长时间看电视

  第一看电视让你减少了活动,当你坐着超过30分钟时,身体就开始存储糖分到细胞里,久而久之可能让你超重,体力下降,出现早衰;其次,你有可能陷入影视剧 带来的负面情绪中,导致悲伤、情绪低落,从而影响睡眠,显得苍老。此外,电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时,看电视时也可以做一些简单的运动,如甩臂、扩胸、扭腰、拍打身体等。

  3、趴着睡觉

  很多白领会趴在办公桌上午休,这个不起眼的小习惯,也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因,一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环,血液循环好的人皮肤白里透红,循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹,甚至可能变成永久的皱纹。所以,午休也最好躺着睡,或者背靠椅子,将腿抬高一点儿睡。

  4、家里温度高

  暖气能赶走寒冷,也会加速空气中水分的流失。人体60%~70%是水分,如果空气过干,就会 导致皮肤干燥,加速皮肤老化,甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。让皮肤告别干燥要“内外兼修”:人体内部,每天最好保证喝够6~8杯水,滋润身体,延缓衰 老;外部环境,则建议买个加湿器,把室内湿度控制在40%~60%之间,或者在暖气旁放一盆清水,临睡前擦擦地,室内多摆放一些绿植,或者把湿毛巾放在暖气上。

  5、长期用吸管喝饮料

  很多人习惯用吸管喝饮料,一方面更卫生,另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。但是,长期重复一个动作,相对更容易导致皱纹的产生,比如长期使用吸管会增加嘴角皱纹,长期眯着眼睛看东西会增加眼角的皱纹。专家建议,最好别长期使用吸 管喝饮料,可以将饮料倒入杯中再喝。

  6、爱吃甜食

  吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。

  7、压力过大

  人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰 满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

  8、睡不够5小时

  人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰 满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

  9、久坐

  久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。研究发现,与每天坐的时间少于4小时的参试者相比,每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。

最新文章
推荐文章

关于中国刺梨网

Copyright 2019 ciliguo123.com〖中国刺梨网〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议请与本站联系 QQ: 1916004807